Авторские программы и тренинги
  • Школа эмоциональной грамотности
    долгосрочная программа, направленная на формирование эмоциональной зрелости, устойчивости и навыков взаимодействия с собой и окружающими. Реализуется в формате закрытых групп.
    Ознакомиться
  • «Лёгкий шаг 2.0»
    это комплекс коррекции веса и восстановления отношения к телу и питанию, основанный на изменении пищевого поведения и психологических установок, без жёстких ограничений.
    Ознакомиться
Школа эмоциональной грамотности (ШЭГ)
В рамках клуба «Ценность» ШЭГ реализуется в двух отдельных направлениях:

  • мужская группа
  • женская группа
Срок обучения: 13 месяцев
Периодичность встреч: 1 раз в месяц
Формат: групповая работа по структурированной программе
Школа эмоциональной грамотности (ШЭГ)
ШЭГ — это долгосрочная образовательная программа, направленная на формирование эмоциональной зрелости, внутренней устойчивости и навыков экологичного взаимодействия с собой и окружающими.
Программа построена как процесс последовательной личностной инициации и взросления и реализуется в формате закрытых групп.
Мужская группа
Инициация: мальчик → юноша → мужчина

Социальные установки нередко формируют у мужчин запрет на выражение чувств: «будь сильным», «не жалуйся», «не проявляй слабость». В результате эмоции подавляются, что со временем отражается на качестве жизни, отношениях и уровне внутреннего напряжения.
Мужская программа ШЭГ направлена на формирование зрелой мужской позиции и включает:
  • развитие навыка распознавания и осознания эмоций;
  • умение безопасно и конструктивно выражать чувства;
  • понимание глубинных причин гнева, раздражения, апатии и тревоги;
  • формирование внутренней опоры и ответственности;
  • прохождение этапов психологической инициации от инфантильной позиции к зрелой мужской роли.
Цель программы — помочь мужчине раскрыть силу через осознанность, ответственность и внутреннюю целостность.
Эмоциональная грамотность — это способность не подавлять чувства, а управлять ими осознанно и конструктивно. ШЭГ — это системный и глубокий процесс личностного развития, направленный на формирование зрелой, устойчивой и гармоничной личности.
Лёгкий шаг 2.0
Авторская программа стройности «Лёгкий шаг 2.0» — это комплексная программа коррекции веса и восстановления здорового отношения к телу и питанию. Программа направлена не на жёсткие ограничения, а на системное изменение пищевого поведения и психологических установок, лежащих в основе набора лишнего веса.
КОНЦЕПЦИЯ ПРОГРАММЫ

Избыточный вес в большинстве случаев связан не только с рационом, но и с нарушениями пищевого поведения (РПП), эмоциональным перееданием и внутренним дисбалансом. «Лёгкий шаг» помогает:

  • пересмотреть отношения с едой
  • изменить восприятие собственного тела
  • выстроить устойчивые и здоровые привычки
  • восстановить метаболический баланс
  • снизить вес естественным образом, без вреда для здоровья

Метод основан на интеграции психологических техник и принципов современной диетологии. Программа регулярно обновляется с учётом изменений образа жизни и психоэмоциональной нагрузки современного человека.

Для кого предназначена программа.
Курс рекомендован, если:
  • Вы сталкиваетесь с расстройствами пищевого поведения, эмоциональным перееданием или регулярными срывами.
  • Вес влияет на самооценку и ограничивает социальную активность
  • Возникают сложности с принятием своего тела, выбором одежды, участием в фото- и спортивной активности
  • Есть ощущение, что «всё уже испробовано», но устойчивого результата нет
Формат и структура
Продолжительность: 14 недель
  • Пошаговая система трансформации на протяжении 14 недель
    1
  • Видеоуроки и практические разборы
    2
  • Психологические задания для изменения мышления и пищевых привычек
    3
  • Персональное сопровождение куратора
    4
  • Индивидуальные расчёты питания еженедельно
    5
  • Терапевтические сессии с автором метода
    6
Почему программа эффективна
Метод работает одновременно на двух уровнях:
  1. Психологическом — устранение первопричин эмоционального переедания и внутреннего напряжения
  2. Физиологическом — корректная работа с метаболизмом и формирование здоровых пищевых привычек
Изменение отношения к себе и к еде запускает естественные процессы восстановления организма. Снижение веса происходит без жёстких диет, изнурительных тренировок и самообвинений за срывы.
Важная информация!
На программе действуют ограничения:
  • исключение алкоголя
  • ограничение активных спортивных нагрузок в период с 1 по 5 неделю
Для участия необходимо:
  • подать заявку по телефону клуба
  • заполнить анкету участника
  • предоставить общий анализ крови и мочи.

Если в процессе прохождения станет понятно, что метод не подходит, участие можно прекратить на любом этапе без вреда для здоровья.
Стройность рассматривается не как стремление к «худобе», а как состояние внутренней уверенности, удовлетворённости и гармонии между самовосприятием и внешним отражением.
«Лёгкий шаг 2.0» — это не временная диета, а системная работа над телом, мышлением и качеством жизни.